Hêk û rûnê zeytûnê ji bo por: ezmûna min
Feydeyên hêk û rûnê zeytûnê ji bo porê pir in, ji ber ku ew ji bo baştirkirina tenduristiya por û baştirkirina xuyangê wekî hevokek hêzdar têne hesibandin.
Tecrûbeya min a bikaranîna hêk û rûnê zeytûnê ji bo porê ecêb bû.
Pêşîn, hêk proteînên xwezayî hene ku pelikên porê xurt dikin û mezinbûna porê teşwîq dikin.
Di hêk de vîtamînên girîng ên wekî vîtamînên A, E û D jî hene, ku porê xwe xurt dike û çermê serê xwe xwar dike.
Ji bo rûnê zeytûnê, ew çavkaniyek dewlemend a asîdên rûn û vîtamînên ku ji bo tenduristiya por hewce ne.
Rûnê zeytûnê porê ziwa şil dike û xurt dike.Herwiha ji bo pêşîlêgirtina şikestina porê û kêmkirina qijikê kar dike.
Ji bo encamên çêtirîn, ez hêkek bi 1 kevçîyek rûnê zeytûnê re di tasek piçûk de tevlihev dikim.
Min têkelê li porê xwe ji rehên xwe heta bi serê xwe vekir, dûv re 30 hûrdeman porê xwe bi serşokê pêça.
Dûv re, min porê xwe bi şampuanê baş şuşt û ji bo şilbûna zêde min şûştinek bikar anî.
Min yekser di qalîteya porê xwe de başbûnek dît, ew bi rengek berbiçav û nerm bû.
Di heman demê de min bala xwe da ku kêmbûna por pir kêm bûye, û porê min bi hêztir û kêmtir tevlihev e.
Wekî din, min heftê carekê vê têkelê bikar anî da ku bi domdarî tenduristî û xwarina porê xwe zêde bikim.
Hêk û rûnê zeytûnê ji bo lênêrîna porê hevokek mezin e.
Van malzemeyên ku li mala we hene dikarin tenduristiya porê we baştir bikin û wê bihêztir û bibiriqînin.
Vê reçeteyê bixwe biceribînin û ji encamên mezin xweş bibin!
Ma hêkên bi rûnê zeytûnê por dirêj dikin?
Pir kes meraq dikin gelo karanîna tevliheviya hêk û rûnê zeytûnê dikare beşdarî mezinbûna porê bibe yan na.
Her çend ji bo vê yekê delîlek zanistî ya bêkêmasî tune jî, tê bawer kirin ku van pêkhateyan xwedan cûrbecûr feydeyên ku dikarin alîkariya mezinbûna por û tenduristiya porê bikin hene.
Hêk çavkaniyek dewlemend a proteîn, vîtamîn û mîneralan e, ku tenduristiya serê serê xwe pêşve dike û porê saxlem diparêze.
Digel ku rûnê zeytûnê antîoksîdan û asîdên rûn ên bingehîn hene ku serê serê xwe şil dikin û nermbûna por zêde dikin.
Ji ber vê yekê, karanîna tevliheviya hêk û rûnê zeytûnê dibe ku ji bo porê bikêr be, lê dibe ku encam ji kesek bi kesek cûda cûda bibe.
Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku hûn bi pisporek porê an doktorek re şêwir bikin berî ku hûn formûlasyonek nû li ser por bikar bînin.
Ma hêk tûrbûna por zêde dike?
Tê zanîn ku hêk ji hêla proteîn û vîtamînan ve dewlemend e ku porê tendurist pêşve dike.
Proteîn yek ji hêmanên bingehîn ên porê têne hesibandin û di xurtkirina pelikên por de û pêşvebirina mezinbûna porê de dibe alîkar.
Hêk di heman demê de vîtamînên girîng ên wekî vîtamîn A, B12, D, E û biotin jî hene, ku tê bawer kirin ku dibe alîkar ku çermê serê xwe bide xwarin û tenduristiya por baştir bike.
Lêbelê, delîlek zanistî ya berbiçav tune ku îspat bike ku xwarina hêkan bi rastî tîna porê zêde dike.
Bandora xwarina hêkan li ser porê mirov dikare ji kesek ji kesek din re cûda bibe, li gorî rewşa çermê wan û faktorên din ên wekî xwarina gelemperî û adetên tendurist.
Wekî din, xwarina zêde ya hêkan dibe ku asta kolesterolê di laş de zêde bike, ku dikare zirarê bide tenduristiya dil.
Ji ber vê yekê, di xwarina hêk û her xwarinek din de ji bo domandina porê saxlem pêdivî bi baldarî û hevsengî heye.
Tête pêşniyar kirin ku hûn parêzek hevseng bişopînin ku tê de cûrbecûr xwarinên bi proteîn, vîtamîn û mîneralên dewlemend ên ku ji tenduristiya giştî ya porê re dibin alîkar hene.
Di bûyera pirsgirêkên ciddî yên kêmbûna porê de, pêdivî ye ku bi doktorek were şêwir kirin da ku rewşê binirxîne û gavên guncan ji bo dermankirin û lênihêrîna por diyar bike.
Divê hêk çend caran li ser porê xwe werin danîn?
Gelek caran tê pêşniyar kirin ku heftê carekê hêkan li porê xwe bixin wekî yek ji rêbazên lênêrîna por.
Lêbelê, cîhkirina guncan a hêkan dibe ku ji kesek bi kesek cûda bibe.
Gelek feydeyên potansiyel ên sepandina hêkan li ser porê hene.
Bi saya malzemeyên xwe yên ji hêla proteîn û vîtamînan ve dewlemend in, hêk dikarin porê xwe xurt bikin, bibiriqînin û wê şil bikin.
Hêk di heman demê de dikare avahiya giştî ya por baştir bike û şikestinê kêm bike.
Ji ber vê yekê, serîlêdana rast a hêkan dibe ku ji bo kesên ku porê wan şikestî an ziwa ne bikêr be.
Dema ku hêk li porê xwe bidin, tê pêşniyar kirin ku ew li porê paqij û şil bixin.
Hêk dikare bi tena serê xwe were bikar anîn an jî bi pêkhateyên din ên wekî rûnên xwezayî an hingiv re were bikar anîn.
Piştî ku hêkan bixin, porê xwe bi kulmek germ vekin û 20-30 deqeyan bihêlin da ku maddeyên xurdemeniyê bihelînin.
Dûv re porê xwe bi ava şil baş bişon û ji bo ku rihetkirina por hêsantir bibe û ji tevnek pîsokî dûr bikevin porê xwe baş bişon.
Digel vê yekê, nexşeya sepandina hêkan li porê jî divê wekî faktorek bandorker were hesibandin.
Mînakî, heke porê we rûn be, hûn dikarin tercîh bikin ku pir caran hêkan nexin da ku rûnên xwezayî zêde hilberînin.
Her weha baş e ku meriv guh bide hewcedariyên porê xwe û reaksiyona wê ya li hember hêkkirina hêkan bibîne.
Ger hûn ji ber karanîna hêkan guheztinek neyînî ya porê bibînin, dibe ku hûn hewce ne ku bernameya serîlêdana hêkê xwe rast bikin û kêm caran bikar bînin.
Serîlêdana hêkan li ser porê divê ezmûnek kesane be ku li gorî hewcedariyên weya kesane û rewşa porê we ye.
Tête pêşniyar kirin ku hûn reaksiyonên porê biceribînin û bişopînin da ku moda ku ji we re rast e hilbijêrin.
Meriv çawa ji bêhna hêkên porê xwe xilas dibe?
Bêhna hêkan di por de pirsgirêkek hevpar e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin.
Dibe ku ev bêhn ji çend sedemên cûda derbikeve, wek mînak neşuştina por bi rêkûpêk an jî por bi bêhnên ne xweş ên ji çavkaniyên din ve tê.
Lê ne hewceyî xemgîniyê ye, ji ber ku hûn dikarin bi hin gavên hêsan bêhna hêkên porê xwe bi hêsanî ji holê rakin.
Pêşîn, porê xwe baş bişon û bi şampuanek bi bandor a ku li gorî celebê porê we maqûl e, bişon.
Mîqdarek têr şampuan bikar bînin û bi nermî ser û porê xwe bişon da ku ax û bêhn ji holê rabin.
Piştî şuştinê şuştina porê bîhnxweş bixin, ji ber ku ev yek dibe alîkar ku por ji nû ve şil bibe û bîhnek nû bide.
Ji bo ku ji reaksiyonên alerjîk dûr nekevin kondizyonek ku tê de malzemeyên xwezayî û bîhnên sivik hene hilbijêrin.
Her weha hûn dikarin materyalên xwezayî bikar bînin da ku bêhna hêkê ya di porê de ji holê rakin.
Mînakî, ji bo şuştina porê xwe sîrka sêvê ya bi avê têkelkirî bikar bînin.
Wekhev sîrke û avê tevlihev bikin û vê çarenûsê bikar bînin da ku porê bêhn û nerm bikin.
Di heman demê de hin serişteyên din jî hene ku dikarin bibin alîkar ku ji bêhna hêkê ya di porê de xilas bibin.
Hûn dikarin piştî şuştina porê xwe rûnê bîhnxweş li ser xwe bikar bînin da ku bîhnek teze û demdirêj bidin wan.
Her weha hûn dikarin porê xwe ji bîhnên acizker, wek dûmana cixareyê an bîhnên tûj, nehêlin.
Reçeteya porê dirêj çi ye?
Gelek reçete hene ku dikarin alîkariya dirêjkirina porê bikin û wê saxlemtir û bihêztir bikin.
Rêbazek populer tevliheviyek rûnê zeytûnê û rûnê gûzê ye.
Her du rûn bi rêjeyên wekhev bi hev re tevlihev bikin û bi vê têkelê serê serê xwe bi nermî bişon.
Berî ku por bi şampuanê baş bişon, herî kêm du saetan rûn li ser bihêlin.
وصفة أخرى تعتمد على استخدام البيض وزيت اللوز.
يتم خفق بيضة واحدة وإضافة ملعقة صغيرة من زيت اللوز إليها.
Tevlihev li ser serê serê xwe tê sepandin û berî ku ew bi kepek porê plastîk veşêre, bi nermî tê mêzandin.
Berî ku têkelê bi ava germ baş bişon, 30 deqîqeyan bihêlin.
Hêk proteîna ku ji bo xurtkirin û dirêjkirina porê hewce ye dihewîne, dema ku rûnê behîv alîkarê şilkirina serê serê xwe dike û mezinbûna por dike.
Wekî din, sîrka sêvê dikare wekî reçeteyek din ji bo dirêjkirina porê were bikar anîn.
Kûçikek sîrka sêvê bi qedehek ava germ re tevlihev bikin û piştî şuştina bi şampuanê û zuwakirinê li ser serê serê xwe bidin.
Serê serê xwe bi sîrkeyê bi nermî masûlke bikin û bihêlin ku bi awayekî xwezayî hişk bibe.
Sîrka sêvê dihewîne antîoksîdan û vîtamînan de ku mezinbûna por çêtir dike û elastîka por çêtir dike.
Ji bo dirêjkirina porê reçeteyek sêhrbaz tune, lê bi karanîna van şîretên xwezayî û lênihêrîna baş li ser serê serê xwe û porê xwe, hûn dikarin tenduristiya por çêtir bikin û di demek dirêj de encamên ecêb bi dest bixin.
