amira

Çavbirçîtî taybetmendiyek e ku mirov ji tiştên ku hene nerazî dike û her tim hewl dide ku bêtir xwedî bike, her çend ev yek li ser hesabê yên din be jî. Mirovekî çavbirçî pir caran xweperestiyeke eşkere, hezkirina bidestxistinê û nebûna razîbûna bi tiştên ku hene nîşan dide. Di vê gotarê de, em ê li ser taybetmendiyên tevgerî yên herî berbiçav ên ku mirovekî çavbirçî ji hev cuda dikin û ka ew çawa bandorê li jiyan û têkiliyên wî dikin, fêr bibin. [caption id="attachment_297348" align="aligncenter" width="720"] Taybetmendî...

Bandorên pêşîn bandorek girîng li ser têkiliyên civakî dikin, û diyar dikin ka yên din ji kêliya yekem ve çawa we dibînin. Bişirînek rastîn, zimanê laşê bi bawerî, û axaftinek bi nezaket dikare bandorek erênî ya mayînde bihêle û ji we re bibe alîkar ku hûn zû têkiliyên serketî ava bikin. Di vê gotarê de, em ê teknîk û serişteyên herî girîng bikolin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn bandorek erênî ya pêşîn bihêlin ku dê yên din bikişîne û rêzgirtina we qezenc bike.

Her mirovek xwedî behreyek e ku wî/wê ji yên din cuda dike, lê ev tenê bi lêkolîn û balkişandina ser tiştên ku ew jê hez dikin û jê kêfê digirin dikare were eşkerekirin. Gava yekem a kifşkirina behreyek bi dîtina tiştê ku coşa we pê dixe û we hîs dike ku hûn serkeftî ne dest pê dike. Di vê gotarê de, em ê li ser gavên yekem ên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn behreya xwe ya kesane kifş bikin fêr bibin. [caption id="attachment_297297" align="aligncenter" width="460"] Gavên yekem ên kifşkirina behreyek kesane[/caption] Pênaseya behreyê çi ye?...

Pêşwazîkirina hevjînê/a xwe û malbata wî/wê kêliyek girîng û taybet e, û dibe ku hûn di heman demê de hem dilgiran û hem jî bi heyecan hîs bikin. Amadekariya wê bi awayekî aram û rêkûpêk dê ji we re bibe alîkar ku hûn bandorek mezin bihêlin û hevdîtina yekem ji bo her kesî rehet bikin. Di vê gotarê de, em ê li ser gavên pratîkî û hêsan fêr bibin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn amade bibin da ku hevjînê/a xwe û malbata wî bi rengek îdeal pêşwazî bikin. [caption id="attachment_297292" align="aligncenter" width="720"] Ez çawa xwe ji bo pêşwazîkirina hevjînê/a xwe amade dikim...

Gelo te qet fikirîye ka piştî ku tu alîkariyek piçûk pêşkêşî kesekî dikî bêyî ku li benda tiştekî bimînî, tu çawa hîs dikî? Dayîn, çi qas piçûk be jî, bandorek xweşik li ser giyan dihêle û rehetî û dilniyayîyê peyda dike. Di vê gotarê de, em ê fêr bibin ka çawa dayîn bêyî ku li benda tiştekî bimînî bandorê li tenduristiya derûnî dike û hesta razîbûna me ya hundurîn zêde dike. [caption id="attachment_297238" align="aligncenter" width="720"] Bandora dayînê bêyî ku li benda tiştekî bimînî li ser tenduristiyê...

Ji kesekî re gotina bêhna wî/wê xirab e, dikare rewşek dijwar be ji ber ku ew dikarin şerm bikin. Lêbelê, birêvebirina rewşê bi baldarî û bi awayekî xweş dibe alîkar ku peyam bêyî ku kesê şerm bike were gihandin. Di vê gotarê de, em ê rêbazên hêsan û jîr fêr bibin da ku vê mijarê çareser bikin. [caption id="attachment_297168" align="aligncenter" width="720"] Ji kesekî re gotina bêhna wî/wê xirab e, bêyî ku ew şerm bikin[/caption] Ez çawa dikarim ji kesekî re bêjim ku bêhna wî/wê xirab e, bi awayekî ku hestên wî/wê neêşîne?

Carinan dibe ku em bi gefên devkî an gotinên êşdar re rû bi rû bimînin ku me bêparastin an hêrs bikin, lê parastina xwe nayê wê wateyê ku bi tundî bersiv bidin. Ew tê wê wateyê ku hûn aram bimînin û bizanin ka meriv çawa bi awayekî aqilmend tevdigere da ku bandora rewşê kêm bike. Di vê gotarê de, em ê rêbazên hêsan fêr bibin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn xwe biparêzin dema ku hûn rastî gefên devkî tên. [caption id="attachment_297164" align="aligncenter" width="720"] Meriv Çawa Xwe-Parve Dike Dema ku Bi Gefên Devkî-Diêşe?[/caption] Çawa...

Xeyalkirin diyardeyeke hevpar e ku piraniya kesan pê re rû bi rû dimînin. Dibe ku ew ji bo raman an afirîneriyê cîh peyda bike, lê di hin rewşan de, ew vediguhere adetekê ku bandorek neyînî li ser balkişandin û performansa rojane dike. Li vir e ku terapiya behremendî ya nasnameyî (CBT) tê de, ku armanc dike ku şêwazên ramanê fam bike û rêkûpêk bike. Di vê gotarê de, em ê nîqaş bikin ka meriv çawa CBT bikar tîne da ku kontrol bike...

Dilovanî taybetmendiyek xweşik e, lê ew mirov dike ku ji îstismarkirinê re bêparastin be an jî bê berdêl di xizmeta yên din de winda bibe. Hin kes zehmet dibînin ku sînorên zelal ji xwe re destnîşan bikin, ku ev bandorê li rehetî û bextewariya wan dike. Di vê gotarê de, em ê şîretên herî girîng ên pisporan li ser ka meriv çawa ji dilovaniya zêde xilas dibe bi awayekî jîr ku ji we re dibe alîkar ku hûn lênêrîna xwe bikin dema ku hûn alîkariya yên din dikin, binirxînin. [caption id="attachment_297123" align="aligncenter" width="630"]...

Dibe ku mirovek xwedî hewes û xwestek be ku bigihîje armancên xwe, lê di nav zextên rojane û gelek astengiyên bala mirov de, dibe ku bala wî/wê kêm bibe û coşa wî/wê kêm bibe. Dibe ku ev astengî encama tirsê bin, ku ne alîkar e. Lêbelê, derbaskirina wan rêya ji nû ve bidestxistina enerjiyê ye û bi bawerî ber bi tiştê ku hûn jê hez dikin ve diçe. Di vê gotarê de, em ê rêbazên herî berbiçav ên rûbirûbûna astengiyan û ji nû ve bidestxistina hewesê binirxînin. [sernav...]

Tirsa ji çavnebariyê dikare jiyana me ya rojane dijwar bike û bandorê li biryar û têkiliyên me bike. Lêbelê, ew dikare bi karanîna rêbazên bibandor ên ku ji me re dibin alîkar ku em tenduristiya xwe ya derûnî biparêzin, baweriya xwe bi xwe zêde bikin û bêyî fikar ji serkeftinên xwe kêfê bistînin, were derbas kirin. Di vê gotarê de, em ê stratejiyên ji bo mijûlbûna bi çavnebariyê fêr bibin û fêm bikin ka meriv çawa xwe ji bandora wê ya neyînî li ser jiyan û têkiliyên me yên civakî biparêze. [caption id="attachment_297074" align="aligncenter" width="720"]...